大体重减肥策略，有效减肥方法与建议
大体重者有效减肥策略与建议：建议采取控制饮食与合理运动相结合的方式。饮食方面，应减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等纤维丰富的食品，保持营养均衡。运动方面，可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，结合力量...
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